Blog

Jak aktivovat vagus nerv a proč je klíčem k hluboké relaxaci?

Jak aktivovat vagus nerv a proč je klíčem k hluboké relaxaci?

Představte si, že existuje v těle takový „vypínač“, který vám pomůže přepnout ze stresu do hluboké pohody. Dobrá zpráva je, že přesně takový vypínač máme – říká se mu vagus nerv. A co je ještě lepší? Dá se aktivovat jednoduchými technikami, které můžete vyzkoušet třeba hned teď.

Začněte s otužováním: Zdravý návyk pro vaše zdraví

Začněte s otužováním: Zdravý návyk pro vaše zdraví

Otužování zažívá v posledních letech velký boom. A není divu, vystavování se chladu pomáhá k posílení imunity, zlepšení krevního oběhu a psychické pohodě. Říká se, že není možné vylézt z ledové vody se špatnou náladou. To je hezká představa, nemyslíte?

Jak ale začít, aby vás hned neodradil první dotek studené vody? Připravili jsme pro vás jednoduchý návod, který vás provede prvními krůčky v cestě k pevnějšímu zdraví a lepší náladě.

5 tipů na Vánoční dárky od srdce: Inspirace na kouzelné dárky pro klid a pohodu

5 tipů na Vánoční dárky od srdce: Inspirace na kouzelné dárky pro klid a pohodu

Už přemýšlíte, co letos darujete svým blízkým? Pro mě je při výběru vánočních dárků důležité nejen to, aby byly krásné, ale hlavně, aby přinášely radost, klid a pohodu. Chci, aby obdarovaní cítili, že mi na nich opravdu záleží. V dnešním článku přináším pár tipů a inspirací – třeba vám při letošním výběru přijdou vhod!

Znáte tyto saunové rituály? Cesta kolem světa za relaxací.

Znáte tyto saunové rituály? Cesta kolem světa za relaxací.

Saunování je skvělý způsob, jak uvolnit tělo i mysl, podpořit zdraví a načerpat novou energii. V mnoha kulturách je saunování spojené s rituály, které zážitek ještě umocňují. Vybrali jsme nejznámější z nich, které určitě stojí za vyzkoušení. Připravte se na cestu kolem světa za relaxací a nechte se inspirovat pro další návštěvu sauny.

5 důvodů proč si dopřát hořčíkovou relaxační koupel

5 důvodů proč si dopřát hořčíkovou relaxační koupel

Dnešní životní styl nás často vystavuje stresu a vyčerpání. Proto je velmi důležité najít si chvíli jen pro sebe a naučit se relaxovat, i kdyby to mělo být jen pár okamžiků za den.

Když se řekne relaxace, tak se mnohým z nás jako první vybaví vana plná příjemně teplé vody. Hlavně v době dlouhých chladných večerů není snad nic lepšího než večerní relaxační koupel. Proto se v dnešním článku zaměříme na to, jak si takovou koupel ještě více zpříjemnit, aby její účinky byly ještě silnější.  

6 způsobů, jak využít župan, nejen po koupeli

6 způsobů, jak využít župan, nejen po koupeli

K napsání tohoto článku mě inspirovala jedna ze sledujících, která mi napsala, že nikdy nepochopila, k čemu vlastně župan je. Že pro ni je to zbytečný kus oděvu. My s ní nesouhlasíme, my totiž věříme, že pohoda začíná doma v županu. Přesvědčíme o tom i vás?

Co se vám vybaví, když se řekne župan? Asi většině z nás se vybaví praktický kus oděvu, který si oblékáme po sprše či koupeli, popřípadě u lenošení na wellness pobytu. Ale věděli jste, že jeho využití může být mnohem širší? Pojďme se podívat na šest dalších způsobů, jak župan využít nejen po koupeli.

Domácí Wellness: Oáza klidu ve 4 krocích

Domácí Wellness: Oáza klidu ve 4 krocích

V dnešní uspěchané době je čím dál těžší najít si chvíli pro sebe, jen vypnout a relaxovat...

Nebojte, nemusíte jezdit na drahý wellness pobyt, kdykoliv potřebujete dobít baterky, relaxační zážitek si můžete dopřát přímo v pohodlí vašeho domova, a to třeba každý den. Pojďme se společně podívat, jak si takové domácí spa jednoduše vytvořit. Mobil nechte za dveřmi, nahoďte župan a jdeme na to!

xxx