Váš nákupní košík je prázdný!
Léto je časem slunce, dlouhých večerů, koupání a zážitků. Ať už se chystáte k moři, na chalupu nebo zůstáváte doma, léto je jako stvořené pro malé radosti. I pár minut denně může proměnit obyčejný den v malý rituál. Zpomalení, klid a radost jsou totiž tím nejlepším, co si můžete dopřát.
V dnešním článku jsme pro vás připravili inspiraci, jak si užít léto pomalu a po svém.
Vstaňte o chvilku dřív, udělejte si čaj nebo kávu a sedněte si na balkon, schody nebo na lavičku u domu. Pokud nemáte možnost posedět venku, postačí i otevřené okno. A ještě v županu, v tichu, si vychutnejte svou kávu. Ráno má jinou atmosféru – a ta první chvíle bez mobilu dělá zázraky.
Nemusíte si napouštět vanu. Postačí lavor s vlažnou vodou a hořčíkovou solí, do které ponoříte unavené nohy po náročném dni. Hořčík zklidní tělo, uvolní svaly a připraví vás na hluboký spánek. Přidejte pár kapek vonného oleje, zapalte svíčku a nechte všechno ostatní za sebou. K létu se hodí svěží vůně – citrus, máta nebo třeba eukalyptus.
Nezapomeňte na pohodlné oblečení – pro dlouhé letní večery na terase, kdy vzduch ještě voní sluncem a pomalu se stmívá, je plážové pončo ideálním společníkem. Zahřeje, když se ochladí, a přitom zůstává lehoučké a vzdušné. Přehodíte ho přes sebe po večerní sprše nebo během posezení s knížkou a sklenkou vína, aniž byste ztráceli pocit volnosti.
Léto někdy přináší tlak „něco zažít“. Ale i obyčejná půlhodinka ve stínu, kdy si lehnete a nic nemusíte, je cenná. Zkuste si na ni udělat čas každý den, klidně s knížkou, oblíbeným podcastem, nebo jen tak. Klid je produktivní.
Horké dny přímo vybízejí k osvěžujícím sprchám – ať už venku na zahradě, na chalupě, nebo doma s otevřeným oknem. Krátká vlažná nebo lehce studená sprcha má podobné účinky jako jemné otužování: zlepší prokrvení, zvýší energii a celkovou vitalitu, ale hlavně neuvěřitelně zvedne náladu.
Zabalte se hned potom do měkkého ponča nebo županu – a užijte si ten skvělý pocit.
Léto je skvělý čas na malé úklidy – skříně, botníku, spíže. Není to o výkonu, ale o pocitu: když kolem sebe nemáte chaos, uleví se i hlavě. Začněte třeba jedním šuplíkem a dejte si u toho svou oblíbenou hudbu. Ale pozor, pokud na úklid nemáte náladu, tak se do něj určitě nenuťte.
Všechno nemusí být ideální. Nemusíte jet pryč, abyste si odpočinuli. Letní rituály jsou o návratu k sobě. O chvílích, kdy jste sami sebou, dýcháte, a cítíte, že je vám dobře.
Vyberte si ten svůj – a dovolte si zpomalit. Třeba dnes večer.
